前言

1-1 我們不是用手指彈琴

1-2 手指彈琴的迷思

1-3 培養whole arm action的五步驟

2-1 指尖與五個手指的特性

2-2 什麼是好的手型

2-3 鍛鍊指尖的練習

2-4 掌關節的支撐練習

3-1 俄羅斯學派Non-Legato的觸鍵

3-2 為何要練Non - Legato：放鬆先於彈

3-3 建立漂亮的尾音

3-4 音階練習（帶練）：單指non-legato

3-5 音階練習（帶練）：每一指的non-legato

4-1 連音技巧 legato

4-2 Finger Articulation 獨立的手指

4-3 Rotation

4-4 優美的圓滑奏

5-1 三種跳音

5-2 Slur小連線

5-3 Poco-Legato

5-4 其他表情記號

6-1 音階的重要

6-2 彈音階的幾個重點

6-3 輕盈與快速跑動

6-4 音階與音樂

7-1 全方位的音樂學習法

7-2 正念練習

7-3 放大鏡練習法

結語